masa nie rośnie

Devil wiem ze kulturysta to ja nie jestem ;-/ skorzystam czesciowo z Twojej opinii, ale bede robil jeden trening dziennie (jedna partie), bo widze ze mi masa rosnie, a to jest dla mmnie najwazniejsze. moj noey plan zaczne od poniedzialku : pon. klatka (Twoim sposobem) wt. biceps sr. barki czw. triceps pt. klatka sb. plecy + kaptury A nogi bede [...]

Nie wiem czy to tylko moje spostrzeżenie, ale jak dla mnie coraz mniej proporcji u tego Pana. Masa rośnie niesamowicie, ale klatka chowa się w barkach, zwłaszcza góra jakoś tak słabiej, natomiast talia zrobiła się strasznie szeroka. Jeśli dalej będzie to szło w tę stronę, to z wypchanym brzuchem dogoni Big Rona już w tym albo następnym roku. Jak [...]

[...] mnie to martwi i niewiem czy wszystko jest wporzadku.Czy to przez zakwasy czy po prostu przeciazam bicepsy(ze snem nie mam problemu,nie jestem zmeczony takze przetrenowanie to racxzej nie jest tym bardziej ze masa i sila rosnie tylko dlaczego te bicepsy mnie bola.Pytanie glownie skierowane do Arka lub Bina za odp z gory wielki thx

[...] deklarue na opakowaniu. Jak się okazało zamiast węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym - vitargo, znajdowały się tam same polimery glukozy - cukry proste, po których rośnie szybko masa, ale głównie tłuszczowa. Podobna sytuacja miała miejsce w przypadku gainerów z MVP. Co wy na to? Zmieniony przez - cartman6 w dniu 2013-03-08 00:10:55

[...] 12 seri na bica to go spalasz jak to ma rosnąc .diete ułoz a jak nie chcesz to jedz duzo nabiału miesa musowo z weglami nie przesadzaj dokup se białko w te pory co jej brak ,i wierz ze rosniesz nie podawaj sie , ja cw bo lubie i sprawia mi to przyjemnosc jak siła rosnie to masa tez ,zmieniaj sobie cw nawet kolejnosci , działaj wiara robi cuda

Darujcie sobie splita, to chyba nie dla nas. Przy fullbody siła mi rośnie ładnie, a to dobry znak, zawsze coś masy wpadnie. A jeszcze kilka słów co do redukcji. Kiedyś mimo wszystko będę musiał zrobić redukcję, bo jednak przy mojej genetyce na masie trochę sadła musi przybywać, ale tym razem nie ograniczę się do samego treningu i diety, [...]

[...] zadowolony. Masa mi nie idzie, mówią mi, że coś nie tak z dietą, a ja jem za trzech (i tez jestem ektomorfikiem), ale rzeźba i siła rosnie jak na drozdzach ;p Wierze, ze masa tez wzrosnie, w sumie cwicze dopiero 3 miesiace, więc za duzo nie powinnienem jeszcze oczekiwac. Tez chcialem zaczynac od splitu, ale FBW chyba lepsze, po prostu od tego [...]

[...] to w szczególności zasługa diety i treningu , kreatyna to nie sterydy że zaraz po zaprzestaniu cyklu spada wszystko :) ćwiczysz dalej to efekty się utrzymują kończysz z siłownią nie trzymasz diety to masa spadnie nie ważne czy brałes kreatynę czy co tam jeszcze ...Ja osobiście po zakończeniu cyklu na mono nigdy nie mam ani grama spadku :)

[...] 10 195kg x 2 przód sobie odpuściłem pronacja pasek 33kg x 48 prawa i lewa ręka zamek na pasku 24kg x 35 prawa i lewa martwy ciąg 220kg x 7 siła jak widać idzie dobrze tylko masa troche za szybko też rośnie bo już waga wskazuje 95kg a do zawodów jeszcze miesiąc a tam zamierzam wystartować do 95kg będzie trzeba chyba przejść na jakąś dietę bo [...]

Właśnie zauważyłem, że ostatnio chyba masz od groma pracy... Co do przedramion to myślałem, że skoro robię trening na poprawę siły to zwrócę też uwagę na przedramiona dlatego postanowiłem że dorzucę je do nóg (cwiczenia te które podałem w poprzednim poscie). Zobaczymy jak to sie sprawdzi - może rzeczywiscie nie warto cwiczyc przedramion bo [...]

Witam! Ponizej troche danych o mnie i mój plan, bardzo prosze o krytyke (konstruktywna :) ) i pomoc : Płeć : M Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: full osprzet Dieta : staram sie tak przestrzegac diety, aby bilansowało sie na kazdy 1 kg masy [...]

dobra czas zakonczyc ten mizerny test ehh wiec tak podsumowujac mono universal - ocena masa 10/10 , dlaczego jesli chodzi o mase to 10/10 przyszlo mi jakies 3 kg ale dodam iz przyszlo to dwa razy wiec sadze ze gdyby ktos trzymal bd diete a czesto mialem ciezkie dni :/ i nie bral lekow w polowie cyklu co odwadniaja :/ to by zyskal 5-6 kg ! , [...]

[...] poruszaniu sie. to tyle o treningach a teraz dieta ;-) generalnie jest ale raczej nie redukcyjna z liczeniem kalorii ale czysta i zdrowa, suplementow, ziol i przypraw cala masa, wlasnych kiszonek od groma, niedlugo tez bedzie gotowa kombucha (dzieki filonko;-) ) - bede testowac czy rzeczywiscie przerobila caly cukier %-) zauwazylam ze dobrze [...]

[...] chcą ograniczyć moją aktywność fizyczną do 2 treningów tygodniowo, a ja w domu nie wysiedzę -.- Musi się coś zmienić :D Ogólnie waga rośnie, zatrzymuje się trochę woda i masa mięśniowa idzie w górę co mnie cieszy, ale ten tłuszczyk musi trochę podrosnąć. Jutro wstawię zdjęcia ostatnich dwóch wydruków których nie ma w dzienniku lub jeszcze [...]

Siła w 90% przypadków rośnie z masą. Zależy od diety. Trening masz na ... KILKA LAT. Póki idzie masa i/lub ciężary NIC nie zmieniasz. Co najwyżej robisz zejście z ciężarami na pewien czas i zmianę niektórych ćwiczeń. Rdzeń jest niezmienny.

wiadomo, ze dzialaja ale nie przynosza takich efektow jakie powinny przyniesc. Chyba kazdy tutaj mowiac: sterydy dzialaja ma na mysli to ,ze poprawia sie sylwetka, rosnie masa, poprawia sie definicja etc wiec jesli pod tym wzgledem spojrzymy na dzialanie saa bez diety i dobrego treningu to nie dzialaja tak jak powinny.

Dokładnie jak pisałeś na poprzedniej stronie , każdy sam musi wybrać co woli . Większość ludzi słucha koksa bez myślnie i właśnie dzieki temu Robo jak i Michał/Majkel się wzbogacają ,bo mogą sobie manipulować takimi idiotami . Wypuszczą na rynek ,(albo raczej wypusci koksu ) jakiegoś suple twierdząc że jest on jedyny w swoim rodzaju , że nikt [...]

czung - o co Ci chodzi? Są węglowodany, tłuszcze i białko. Nie wiadomo ile tego białka gdyż nie ma podanej gramatury sera i szynki. Pewnie też chciałbyś trochę łakoci dla dzieci? - masa po nich rośnie!

Tak, tylko masa jakościowa wymaga odpowiedniej diety, a mi jak w ręce wpadnie jakiś słodycz lub fast food to nie pogardzę, dlatego nie nastawiam się na niewiadomo jaki mięsień, chociaż mam te szczęście, że przeważnie mnie nie "zalewa", jedynie brzuch rośnie we wszystkie strony. Dzięki Hubert, zrobię jak mówisz. Nic na siłę. Po prostu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: stojeden PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 57.5 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 82 OBWÓD [...]